خواص و مضرات آلبالو

خواص و مضرات آلبالو

خواص و مضرات آلبالو

جالب است که بدانید آلبالو در واقع همان گیلاس ترش می‌باشد که این میوه در فصل بهار به بازار عرضه شده و دارای رنگ تیره و مزه‌ای ترش می باشد. درخت آلبالو درخت کوچکی است که طول آن به دو و نیم متر می رسد. میوه نارس آن به رنگ نارنجی بوده و زمانی که برسد به رنگ قرمز و سیاه در می‌آید.

فواید و خاصیت های آلبالو

کاهش وزن و رژیم لاغری

انتخاب مناسب کربوهیدرات‌ می‌تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود. آلبالو یک میوه ای است که دارای کربوهیدرات و فیبر فراوان است که باعث کاهش اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند که این امر به کاهش لاغری کمک می کند. آنتوسیانین موجود در این میوه باعث افزایش چربی سوزی شده و به کاهش وزن و کاهش چربی‌های شکمی کمک بسزایی می‌کند.

جوان سازی پوست

تحقیقاتی که توسط دانشمندان میشیگان انجام شده‌است نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه یک لیوان آب آلبالو به دلیل آنتوسیانین که دارد باعث تقویت بافت های همبند پوست شده و با افزایش کلاژن پوست جوان‌سازی پوست صورت را به دنبال دارد.

خاصیت ضد التهابی

التهاب‌های بدن به دلیل وجود رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شود که این امر باعث تخریب سیستم ایمنی بدن شده و عوارض مختلفی مانند بیماری‌های قلبی را به دنبال دارد. ترکیبات آنتوسیانین موجود در آلبالو با رادیکال های آزاد بدن مبارزه کرده و از التهاب پیشگیری می کند. آب آلبالو برای کاهش التهاب های بدن بسیار مفید می باشد.

درمان یبوست

همان‌طورکه در بالا اشاره شد آلبالو دارای فیبر فراوان بوده که باعث بهبود منظم حرکات روده شده و برای پیشگیری و درمان بیماری اسهال و یبوست مفید است. مصرف منظم آلبالو خطر ابتلا به التهاب روده، بواسیر و سندرم روده تحریک‌پذیر را کاهش داده و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود.

درمان ریزش مو

یکی از دلایلی که ریزش مو رخ می دهد کم خونی است و برای مبارزه با کم خونی باید غذاهای سرشار از آهن را مصرف نمود. آب آلبالو به دلیل آهن فراوانی که دارد برای جلوگیری از ریزش مو و درمان کم‌خونی مؤثر است.

پیشگیری از سرماخوردگی

این میوه ترش و خوش‌مزه دارای ویتامین سی بوده که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و سرفه مفید است. آلبالو باعث جذب بهتر آهن شده و بدن رو در برابر عفونت و بیماری‌های ویروسی مقاوم می کند. آنتوسیانین و کورستین موجود در آلبالو باعث کاهش بیماری آسم می شود.

سلامت قلب

آلبالو برای سلامت قلب بسیار مفید است چراکه از آسیب دیواره های عروقی پیشگیری می کند. ملاتونین موجود در آلبالو باعث کاهش خطر سکته و بیماری‌های قلبی می‌شود. ترکیبات آنتوسیانین موجود در این میوه از بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

درمان سنگ کلیه

آلبالو به عنوان یک میوه مدر شناخته می شود که ادرار آور است و باعث سم زدایی کلیه ها شده و برای درمان سنگ کلیه مفید است.

سلامت دندان

خیلی از اوقات پوسیدگی دندان به دلیل عدم بهداشت دهانی ایجاد می شود. ترکیبات موجود در آلبالو به گونه‌ای می‌باشد که مانع تشکیل پلاک شده و از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند. برای کاهش احتمال پوسیدگی دندان بهتر است آلبالو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

بهبود گردش خون

تا به اینجای کار در مورد فواید بی‌نظیر آلبالو آشنا شده‌اید، یکی دیگر از مزایای این میوه افزایش گردش خون در بدن می باشد. مواد فلاونوئیدی موجود در آلبالو باعث می‌شود تا گردش خون در بدن شدت گرفته و خطر ابتلا به لخته شدن خون کاهش پیدا کند.

کاهش قند خون

کورستین موجود در آلبالو که به‌‌عنوان نوعی آنتی‌اکسیدان محسوب می‌شود باعث تنظیم میزان انسولین و گلوکز خون شده که قند خون را کاهش می دهد. آلبالو می‌تواند از ابتلاء افراد به دیابت نوع دو جلوگیری کند. آنتوسیانین موجود در این میوه باعث کاهش قند خون ناشتا شده و برای بیماران دیابتی مناسب است.

عوارض و زیان های آلبالو

ایجاد حساسیت

آلبالو یکی از میوه‌هایی است که عوارض و مضرات کمی ‌دارد، کسانی که به گیلاس حساسیت دارند بهتر است از مصرف آلبالو نیز خودداری کنند. مصرف بیش از حد این میوه باعث اسهال می‌شود.