خواص و مضرات خربزه

خواص و مضرات خربزه

خواص و مضرات خربزه

خربزه یک میوه شیرین و آبدار می باشد که دارای ویتامین های آ ، دی و سی می باشد. در خربزه قندهای طبیعی وجود دارد که سریعا جذب خون شده و فعالیت سلول ها را افزایش می دهد و باعث رفع خستگی می شود. گیاه خربزه دارای بوته کوتاه بوده و میوه ی آن گرد و یا کشیده است.

فواید و خاصیت های خربزه

سلامت مثانه و کلیه ها

خربزه دارای پتاسیم بوده و باعث دفع مواد اضافی بدن و سموم می شود و به فعالیت و شستشوی مثانه و کلیه ها کمک می کند. خربزه از احتباس ادرار و سنگ مجاری ادرار جلوگیری می کند. دم کرده ی پوست خربزه برای دفع سنگ مثانه موثر است.

رفع چین و چروک پوست

اسید فولیک در خربزه یافت می شود که باعث بازسازی سلول ها شده و سلامت پوست را به دنبال دارد ، ویتامین سی موجود در خربزه باعث مبارزه با رادیکال های آزاد پوست شده و چین و چروک پوست را کاهش می دهد. مصرف خربزه برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست موثر است.

سلامت دستگاه گوارش

خربزه دارای فیبر می باشد که باعث حرکات روده شده و به بهبود غذا در دستگاه گوارش کمک می کند. اگر می خواهید از خطرات بیماری های گوارشی در امان باشید خربزه میل کنید.

خواص ضد سرطانی

خربزه برای جلوگیری از سرطان موثر است چرا که دارای ویتامین سی و بتاکاروتن می باشد که مانع از فعالیت های رادیکال های آزاد می شود. رادیکال های آزاد برای بدن مضر هستند و باعث آسیب رساندن سلول های بدن می شوند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

مصرف منظم خربزه باعث تقویت سیستم ایمنی بده شده چرا که خربزه دارای ویتامین سی و ویتامین آ می باشد که با تحریک گلبول های سفید خون به سیستم دفاعی کمک می کند. ویتامین سی موجود در خربزه دارای آنتی اکسیدان قوی بوده که از بروز بیماری های مزمن و پیری جلوگیری می کند.

کاهش استرس

پتاسیم موجود در خربزه ضربان قلب را نرمال کرده و اکسیژن رسانی به مغز را بیشتر می کند. سوپراکسید دیسموتاز در خربزه وجود دارد که باعث کاهش فشار خون شده و اعصاب را آرام می کند. اگر می خواهید از استرس در امان باشید بهتر است خربزه میل کنید.

مفید برای سیگاری ها

اگر خربزه را به صورت منظم میل کنید ویتامین آ از دست رفته ناشی از سیگار کشیدن جبران می شود و به ترمیم سلول های ریه کمک می کند. افرادی که در مصرف زیاد دخانیات هستند بهتر است از خربزه استفاده کنند.

کاهش وزن و رژیم لاغری

خربزه به مانند سایر میوه ها برای کم کردن وزن موثر است. خربزه دارای سدیم و کالری کم می باشد و چربی و کلسترول ندارد. محتویات خربزه باعث می شود تا شما برای مدت زیادی سیر باقی بمانید. سعی کنید از مصرف زیاد خربزه پیشگیری کنید چرا که باعث چاقی می شود.

افزایش وزن و چاقی

خربزه دارای قند می باشد و بسیار چاق کننده است ، اگر می خواهید وزن خود را کاهش کنید و دچار اضافه وزن نشوید بهتر است در مصرف خربزه صرفه جویی کنید. خربزه دارای ویتامین آ می باشد که در ترمیم سلول های بدن نقش دارد.

کاهش مشکلات قاعدگی

ویتامین سی موجود در خربزه باعث تنظیم جریان خون در دوران قاعدگی می شود و کاهش گرفتگی عضلات را به دنبال دارد. مصرف منظم خربزه باعث می شود تا جریان خون لخته نشده و سایر مشکلات قاعدگی درمان شود.

عوارض و زیان های خربزه

تداخل با برخی مواد غذایی

اگر خربزه را با میوه ها و مواد غذایی مانند انبه ، پنیر و یا عسل میل کنید به دلیل ترکیباتی که در بدن ایجاد می کند باعث ایجاد درد شدید معده شده و ممکن است منجر به مرگ شود.