خواص و مضرات آووکادو برای سلامتی

خواص و مضرات آووکادو برای سلامتی

خواص و مضرات آووکادو
آووکادو یکی از میوه های خوشمزه می باشد که به شکل گلابی است ، دارای رنگ سبز است و به دلیل خاصیتی که دارد برای سلامتی و زیبایی استفاده می شود. آووکادو دارای بیش از 25 نوع ماده مغذی می باشد که برای سلامت بدن مفید است. ویتامین ، مواد معدنی و پروتئین در این میوه وجود دارد.
در این مطلب مجموعه ای از مهم ترین خواص و مضرات آووکادو را به صورت خلاصه جمع آوری کرده ایم ، برای شناخت بیشتر خواص آووکادو و عوارض مصرف آن در ادامه با سایت پارسی سرا در دسته بندی خواص مواد غذایی همراه باشید.
فواید و خاصیت های آووکادو

لاغری و کاهش وزن

آووکادو برای کنترل وزن موثر است ، محتوای چربی موجود در این میوه باعث می شود تا فرد به مدت طولانی احساس سیری کند و باعث کاهش اشتها می شود. چربی اشباع نشده موجود در این میوه متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید کاهش وزن را تجربه کنید بهتر است از آووکادو کمک بگیرید.

خواص گوجه فرنگی برای لاغری

فیبر موجود در گوجه فرنگی باعث کاهش اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می کند که این امر باعث

رفع بوی بد دهان

استفاده زیاد از دهانشویه باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود ، یک راه طبیعی برای درمان رفع بوی بد دهان وجود دارد. بوی بد دهان عمدتا به خاطر سوءهاضمه ایجاد می شود. آووکادو دارای خاصیت ضدباکتری فلاونوئیدی می باشد که باعث از بین رفتن باکتری های درون دهان می شود. به عنوان یک خوشبو کننده طبیعی می توانید از این میوه استفاده کنید.

سلامت قلب

آووکادو دارای چربی های غیر اشباع می باشد که برای کاهش کلسترول بد خون موثر است ، پتاسیم و اسید لینولئیک در آووکادو به وفور یافت می شود. فیبر موجود در این میوه باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی شده و فشار خون بالا را درمان می کند. همچنین در این میوه فولات وجود دارد که برای سلامت قلب حیاتی است. یک فنجان آووکادو حدود 33 درصد از نیاز بدن به فولات را رفع می کند.

سلامت کبد

مصرف این میوه باعث کاهش آسیب های کبد می شود. کبد می تواند به دلیل بیماری های مختلف آسیب ببیند. آووکادو دارای ترکیبات خاصی است که برای محافظت از کبد ضروری است.

بهبود اختلالات گوارشی

مصرف این میوه باعث افزایش جذب مواد مغذی در بدن شده و عملکرد سیستم گوارش را بهبود می بخشد. همچنین این میوه از یبوست جلوگیری کرده و برای درمان زخم معده موثر است. آووکادو یک درمان طبیعی برای اختلالات گوارشی بوده و برای کسانی که معده حساس دارند بسیار مفید است. اگر می خواهید اختلالات گوارشی خود را درمان کنید از آووکادو استفاده کنید.

مناسب دوران یائسگی

این میوه به دلیل داشتن خاصیت ضدباکتریایی برای دوران یائسگی بسیار موثر است و از اختلالات خواب ، یبوست و مشکلات عصبی جلوگیری می کند.

پیشگیری از پوکی استخوان

آووکادو دارای روی ، فسفر ، کلسیم و سلنیوم می باشد که باعث محافظت از استخوان ها شده و از بیماری پوکی استخوان جلوگیری می کند.

سم زدایی بدن

روغن آووکادو دارای کلروفیل است که یک منبع طبیعی از منیزیم می باشد. آووکادو برای دفع فلزات مختلف مانند سرب و جیوه بسیار مفید می باشد که باعث سم زدایی بدن می شود. مصرف روغن آووکادو با سم زدایی از اندام های بدن باعث بهبود عملکرد آن ها شده و به سلامت بدن کمک می کند. از روغن این میوه در تهیه سالاد استفاده می شود.

خواص تخم شربتی برای سم زدایی بدن

اگر می‌خواهید یک ماده گیاهی و طبیعی برای سم‌زدایی بدن خود مصرف کنید تخم شربتی

خواص ضد سرطان

از جمله میوه هایی که برای جلوگیری از سرطان موثر می باشد آووکادو است. مطالعات نشان می دهد که مصرف این میوه از رشد سلول های پیش سرطانی جلوگیری کرده و باعث جلوگیری از سرطان پروستات و سینه می شود.

تنظیم فشار خون

آووکادو دارای پتاسیم بوده و برای تنظیم فشار خون موثر است.

تقویت سیستم ایمنی

آووکادو باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و ویتامین ای موجود در این میوه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.

بهبود سنگ کلیه

آب این میوه ادرار آور بوده و با دفع کلسیم اضافی از کلیه باعث از بین رفتن سنگ کلیه شده و احتمال ابتلا به بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.

سلامت چشم

فیبر موجود در این میوه برای سلامت چشم بسیار مفید بوده و از بروز بیماری های مختلف مانند آب مروارید پیشگیری کرده و قدرت بینایی را افزایش می دهد.
عوارض و زیان های آووکادو

حالت تهوع و سردرد

مصرف بیش از اندازه این میوه باعث ایجاد سردردهای میگرنی ، تهوع ، حساسیت به نور ، تب و خواب آلودگی می شود.